Nivel de actividad
Usted necesita evaluar su nivel de actividad física a largo plazo por el Test de Fitness de Polar. Los niveles de actividad están divididos en en “low” si usted no se ejercita con regularidad, “middle” si usted participa en deportes recreativos con regularidad, “high” si se ejercita duramente 3 veces a la semana o más y "top" si realiza ejercicios físicos intensos por lo menos 5 veces a la semana.