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OwnIndex
El OwnIndex es el resultado del Test de Fitness de Polar, el cual constituye un camino revolucionario para evaluar la condición aeróbica en el descanso en sólo cinco minutos. Influyen sobre su nivel de OwnIndex varios factores tales como sexo, edad, altura, peso corporal, nivel de actividad física, ritmo cardíaco y variabilidad del ritmo cardíaco en descanso. Los niveles de OwnIndex se ubican típicamente en un rango entre 20 y 95 y son comparables con el VO2max, el estándar de oro para la condición aeróbica. El OwnIndex es más significativo si está haciendo un seguimiento de los cambios en su condición física durante un período de tiempo prolongado. Para enterarse de qué tan buena es su condición física según su sexo y edad, compare los resultados con las referencias globales listadas en los manuales de uso de Polar. |
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