Límites de la zona objetivo de ritmo cardíaco
Un rango de ritmos cardíacos a los cuales apuntar durante los ejercicios, basado en sus metas personales de fitness. Las Zonas objetivo de ritmo cardíaco se expresan en porcentajes de su máximo ritmo cardíaco (RCmax).
Las Zonas objetivo más habituales son: zona de intensidad leve (50-60% Rcmax), zona de intensidad leve a moderada (60-70% Rcmax), zona de intensidad moderada (70-85% RCmax) y zona de alta intensidad (85-100% RCmax).